比較的明るく走りやすいコースを、インストラクターと一緒に走ります。女性の方でも楽しく参加できます。ゆっくりしたペースでトータル30-45分間を走ります。インストラクターと一緒だと楽しく、楽に走れます。 シューズの選び方も指導します。