シニアヨガは、高齢者や体力に自信がない方でも安心して取り組める、椅子や壁を活用した無理のないヨガです。深い呼吸とともに緩やかな動きを行うため、筋力向上、バランス感覚の改善、リラックス効果、腰痛・肩こり解消が期待でき、健康寿命の延伸に役立ちます。