身体をほぐすストレッチからはじめていき、リラックス効果の高いポーズでゆったり動きながら呼吸を深めていきます。しっかり身体をほぐした後は適度な運動量で疲労やストレスが溜まった筋肉や関節を緩めていきます。ゆっくり丁寧に動いて行きますので、身体が硬い方や初心者の方も安心してご参加いただけます。週末のひと時、心と身体のバランスを整えてリフレッシュしませんか？