＝歩く・立つ・座るがラクになる股関節ヨガ＝

股関節周りを無理なくさまざまな方向へ動かし、可動域を広げながら、骨盤や下半身の安定性を整えていきます。

股関節をしなやかに動かすことで、日常動作をよりスムーズに、快適に行える身体づくりを目指します。

＝がんばる私をゆるめるリラックスヨガ＝

セルフマッサージで身体の緊張をほぐした後、やさしいヨガのポーズで全身を動かし、後半はボルスターを使ったリストラティブポーズで深いリラックスへと導きます。

心身を整え、自律神経のバランスを整えることで、疲労回復や睡眠の質向上を目指します。

＝足裏から整える美姿勢ヨガ＝

足裏をほぐして身体の土台を整え、正しく足を使える状態へ導きます。姿勢改善や安定感を向上させ、無理なく自然に美しい姿勢へ導きます。

足裏から整えることで、立ち姿や歩き方の変化も実感できるクラスです。