カラダが変わる！！ー腕の使いすぎリセットー※参加費無料！！
5月06日(水)
|千葉ポートパーク
「腕の使いすぎ」とは、スマホやPC、家事、テニス肘などで知らないうちに負担が積み重なっている状態のこと 腕が上がりにくい、動かしづらい、そんな感覚につながることもあります 腕がスムーズに動く、肘肩の痛みケアのために大切なのが、関節を安定させる筋肉です 実はこの筋肉、日常生活や一般的なトレーニングではうまく使えていないことがほとんど このプログラムでは、手首・肩・肩甲骨まわりにある“関節を支える筋肉”にアプローチし、腕をラクに動かせる状態へ整えていきます 無理に鍛えるのではなく、正しく使えるようにすることがポイント！ 終わる頃には、「腕が動かしやすい」という変化体感していただけます
DAY/ ACCESS
2026年5月06日 9:30 – 10:00
千葉ポートパーク, 日本、〒260-0024 千葉県千葉市中央区中央港１丁目１０
イベントについて
ご予約はこちらです→メンバー専用ページ | アウトドアフィットネス千葉ポートパーク ■内容（30分）
・腕・肩まわりの状態チェック
・使いすぎの原因を知る
・肩・肩甲骨から整える動き
・負担を減らす使い方のコツ
※初めての方でも無理なくご参加いただけます
【ご参加にあたって】
終了後、簡単なアンケートへのご協力をお願いいたします
【インストラクター紹介】
AYAKO OZEKI
https://www.chibaport-park.com/team/full-name-01
【場所】
千葉ポートパーク パークベース（白いトレーラーハウス）
【集合場所】
千葉ポートパーク パークベース（白いトレーラーハウス）
〒260-0024 千葉県千葉市中央区中央港１丁目
（アクセス）https://www.chibaport-park.com/#anchors-mkck7piy
【当日の流れ】
集合：開始15分前に現地集合、受付
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展望広場公園でインストラクターとプログラム時間
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終了後：美しい海と緑の公園で、たっぷり空気を吸ってください！
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解散
【参加費】
無料
【定員】
20名
【時間】
30分
【ご予約】
前日の17時まで
【着替えについて】
・公園内のトイレが利用可能です。
【持参するもの】
◎必須
・敷くもの（ヨガマット又はバスタオルなど）
・ウェアとタオル、帽子・サングラスなど日焼け対策
・飲み物など