リラックス効果の高いポーズでゆったり動きながら呼吸を深めるヨガプログラムです

運動が初めての方や体が硬い方でも安心して基本の呼吸とポーズを学べる、初心者向けのプログラムです

自然に包まれて深呼吸し、心と体をリフレッシュするプログラム。

波の音を聞きながら、風、太陽のエネルギーと大地のパワーを取り込んで、心と体にエネルギーをチャージしましょう！

ポールを使って全身を効率的に動かすノルディックウォーキング。初心者向けに正しい歩き方とポール操作を丁寧に指導します。